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Comment choisir son coussin de méditation ?

Le yoga est une pratique merveilleuse, mêlant postures physiques et respirations, mais comprenant aussi des moments de méditation et de pleine conscience plus calme.

Un de vos meilleurs alliés pendant votre pratique de yoga ou de méditation est le coussin de méditation (ou zafu, pour les intimes). Vous savez, ces petits coussins ronds et moelleux qu’on voit souvent dans nos studios de yoga !

Mais pourquoi utiliser un coussin de méditation ? Et surtout, comment bien le choisir ? On vous dit tout sur un de nos accessoires de yoga et de méditations favoris.

 

Pourquoi utiliser un coussin de méditation ?

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Le coussin de méditation, ou zafu, comme beaucoup d’accessoires de yoga, est un peu un couteau-suisse. On dit que son utilisation remonte à l'époque du Bouddha, qui s'asseyait sur des tas de végétaux pour méditer.

Il peut à la fois vous permettre de réaliser certaines postures avec plus d’aisance, comme celle du lotus (padmasana, bien plus difficile qu’il n’y paraît), et vous apporter une assise confortable lors de vos méditations.

Amandine, notre Directrice Marketing utilise par exemple son zafu BAYA pour réhausser les hanches au début et à la fin de ses séances de yoga. Notre co-fondatrice, Hortense, elle, utilise un zafu pour avoir les hanches et les genoux bien alignés, sans aucune douleur pour pouvoir vraiment se focaliser sur sa respiration.

Pour la méditation, le zafu permet le bon positionnement de la colonne vertébrale et vous permettra ainsi de tenir plus longtemps et d'être plus à l’aise dans la position assise. Le coussin de méditation peut donc être un outil très utile qui vous apportera confort et stabilité, quelque soit le moment de votre pratique.

 

Comment bien choisir son coussin de méditation ?

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Vous l’aurez compris, afin que votre coussin de méditation devienne votre meilleur allié, il est très important de bien le choisir. Votre choix de zafu conditionnera en effet la bonne tenue de certaines postures mais aussi la durabilité de votre coussin.

Il est donc important de prendre en compte les dimensions et les matériaux de votre coussin lors de votre choix.

Choisir les bonnes dimensions

Votre coussin de méditation doit être adapté à vous et à votre morphologie, il ne doit être ni trop large, ni trop étroit. Prenez aussi en compte sa hauteur, en fonction de votre souplesse. En effet, si vous êtes plutôt souple et que vos genoux touchent le sol en position du lotus, vous pouvez choisir un coussin relativement plat, autour de 10cm.

Si vous êtes d’une souplesse normale, un coussin jusqu’a 15cm d'épaisseur devrait vous convenir sans problème. 15cm c’est justement la hauteur de nos coussins de méditations BAYA, qui sont donc adaptés à la plus part des personnes et des morphologies. Si vous êtes vraiment peu souple, un coussin d’une hauteur supérieure à 16cm sera idéal.

Un coussin de méditation aux bonnes dimensions devra permettre à vos genoux de toucher le sol (ou du moins de beaucoup s’en rapprocher) et à vos hanches de basculer vers l’avant afin que votre dos soit droit.

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Choisir des matières de qualité

Les matériaux de fabrication de votre coussin de méditation seront aussi déterminants afin de vous garantir confort, stabilité mais aussi durabilité. Essayez par exemple de privilégier des matières naturelles et éco-responsables pour le tissu extérieur de votre coussin.

Nos coussins de méditations sont notamment confectionnés avec du coton certifié Oeko-Tex, un label visant à garantir les qualités écologiques des textiles. Ce label certifie que les tissus respectent un cahier des charges précis afin de garantir la sécurité textile des composants autant pour l'environnement que pour l'homme.

Pour votre bien-être et celui de la planète, évitez les matières trop traitées chimiquement. Nous utilisons notamment des encres à l'eau, qui n'utilisent pas de solvants pour être appliquées et permettent ainsi de réduire la pollution de l'eau à l'évacuation de celle-ci après la production. Ces encres sont non-toxiques, ce qui permet de ne pas toucher de substances nocives lorsque vous posez votre visage sur votre coussin.

Bien choisir le rembourrage de votre coussin est tout aussi important. En effet, trop mou ou trop dur, il deviendra inconfortable au fil du temps. Chez BAYA, nous privilégions le rembourrage à base de Kapok, une fibre végétale que l'on obtient avec les fruits des arbres de la famille des Bombacacées (arbres tropicaux). C'est une fibre très légère, dense, moelleuse, confortable et surtout naturelle et anti-allergique.

Le Kapok est donc un excellent matériau pour les coussins de méditation parce qu’il ne comprime pas comme le coton. Il est également léger, ne s’affaisse pas et n’a pas tendance à devenir inconfortable. Le Kapok est utilisé depuis des siècles dans les coussins de méditation. Si vous avez du Kapok à la maison vous pourrez aussi en ajouter dans votre coussin pour qu’il soit plus ferme, ou en retirer, pour qu’il soit plus souple.

Un coussin qui vous inspire

L’aspect esthétique de votre coussin est important. Maintenant que vous connaissez les aspects techniques des zafus, prenez le temps de chercher un design qui vous inspire. La couleur de votre coussin de méditation pourra notamment être déterminante et vivifier ou apaiser votre pratique.

Chez BAYA nous vous proposons 8 designs de zafus uniques et inspirants (et plus à venir) pour vous faire voyager et vous motiver.

Cette créativité c’est entre autre ce qui fait la force de BAYA !

 

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Et vous, utilisez-vous un coussin de méditation ?

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