Move

Du yoga oui, mais pas que !

On vous parle beaucoup de yoga bien sûr, mais dans la BAYA TRIBE on encourage aussi plein d'autres sports adaptés à chacun. Petite revue d'idées pour se motiver tous ensemble à bouger et varier nos activités !

Notre nouvelle ligne ACTIVEWEAR est adaptée à toutes ces pratiques (sauf le Paddle et la natation bien sûr ;) ). On vous conseille la gamme la plus adaptée pour chaque pratique :

Swedish Fit (anciennement Gym Suédoise)
C'est fun, c'est physique, on se ne prend pas la tête, il existe de nombreux cours un peu partout dans les grandes villes de France et les formules d'abonnement sont très raisonnables ! Le principe ? De la musique qui donne la pêche et un prof qui propose une chorégraphie de danse et de gym. Vraiment parfait pour se muscler, travailler le cardio et se vider la tête.
-> Choisissez la gamme Intense pour la plupart des cours et la gamme Soft uniquement si vous participez aux cours les plus doux.

Le jogging
C'est bien sûr le sport le plus libre, on peut courir où on veut et quand on veut ! Pour travailler le cardio en complément du yoga c'est une très bonne pratique. D'ailleurs, nous vous avions préparé un tuto vidéo spécial "yoga for runner" sur notre chaîne YouTube. 
-> Choisissez la gamme Intense, avec un bon maintien et une bonne absorption. 

Le Pilates
Installé sur un joli tapis, vous allez renforcer vos muscles en profondeur et travailler votre maintien. C'est une activité très complète, qui a séduit beaucoup de monde ces dernières années et qui fait du bien. Entre plusieurs séances de yoga, programmé une petite séance de Pilates fait toujours du bien !
-> Choisissez la gamme Soft

La natation
C'est l'activité alliée de votre dos ! Vous exercez un métier dans lequel vous êtes tout le temps assis ? Le dos souffre souvent de ces postures pas adaptée pour une longue durée, face à un écran. Alors la nage sur le dos permet à la colonne vertébrale de s'étirer, de s'assouplir et de se détendre. A ne pas oublier aussi : plus votre ceinture abdominale sera renforcée et solide, moins vous aurez mal au dos car elle maintien une bonne posture :)

Le renforcement musculaire à la maison
C'est l'activité la plus facile et la plus difficile à la fois : on se dit qu'on le fera et puis comme ce n'est pas une séance planifiée, elle passe souvent à la trappe. Pourtant, il suffit de courtes séances régulières pour se faire du bien et tonifier le corps. La coach Lucile Woodward a consacré un article sur le sujet, avec ses conseils pour un entraînement maison efficace.
-> Choisissez la gamme Intense. 

Le Paddle
Bon, on vous l'accorde : on ne peut malheureusement pas en faire tous les jours mais en vacances ça vaut vraiment le coup. C'est une activité assez étonnante qui demande de la concentration, fait travailler l'équilibre, renforce le muscles profonds et bien sûr permet de profiter de jolis paysages. Il faut que la mer soit d'huile car pas facile de tenir en équilibre lorsqu'il y a des vagues. Vous allez vous régaler !

Que faites-vous comme sport par ici ? Racontez-nous en commentaire :)

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