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INTERVIEW : Tout savoir sur le bodyART® avec Sophie Magnard

Aux confins de la Médecine Chinoise, des mouvements du corps et l'équilibre, Sophie nous a raconté les origines dubodyART® et ses bienfaits ! Bonne lecture :)

Comment as tu découvert le yoga ?
De formation Hôtelière spécialisée en Marketing Communication, j’ai découvert le yoga il y a cinq ans. En rejoignant un club de fitness à Londres, le yoga a été le premier cours en groupe auquel j’ai participé — enseigné par Kasia, danseuse chorégraphe. Après quelques séances de coaching en parallèle, j’en ai déduit que j’étais plus à l’aise avec les mouvements fonctionnels (au poids du corps). Et puis j’ai osé deepWORK®, un entraînement holistique et fonctionnel combinant exercices dynamiques et poses statiques — la version athlétique de bodyART®. C’était dur, la persévérance m’a amenée vers l’addiction… Je continuais à pratiquer le yoga tout en appréciant mes progrès jusqu’au headstand! Plus tard, en cherchant des cours de deepWORK en France, j’ai découvert bodyART grâce au réseau international des instructeurs… enseigné dans ma ville natale.

Pourquoi as-tu voulu enseigner le yoga ?
Mes instructeurs m’ont beaucoup inspirée en enseignant eux-mêmes avec passion. J’ai emménagé à l’Ile Maurice, démunie de mes cours préférés. L’année suivante, ‘because Ilove me’ (franchise bodyART pour la Suisse Romande et la France) organise la première formation d’instructeurs en France, dans ma région. L’opportunité d’apprendre et comprendre la méthode pour transmettre les bienfaits et la technique avec précision. Entre temps, je m’entraîne seule, par besoin! Je m’amuse aussi à donner des cours de deepWORK à mon entourage et mes amis — dont une danseuse chorégraphe de profession qui m’encourage. Les retours positifs sur ma pédagogie dans les instructions et la passion naturelle avec laquelle j’en parle séduisent…

Quel type de yoga enseignes tu ?
J’enseigne le bodyART® — un entrainement holistique et fonctionnel basé sur les cinq éléments de la Médecine Chinoise, dont la priorité est donnée à l’individu dans l’intégrité du corps, de l’esprit et de l’âme sans aucun arrière plan spirituel ou religieux — seule la qualité du mouvement. Le meilleur du qi gong, tai chi, yoga, pilates, do-in et arts martiaux.
Véritable thérapie physique et émotionnelle, bodyART mêle harmonieusement tension et relaxation au rythme d’une technique respiratoire.

Quels en sont les principes et les bienfaits ?

La respiration entraîne le mouvement. Respirer dans un cycle continu, c’est utiliser l’énergie polarisée. Bouger dans toutes les directions stimule les lignes et tissus énergétiques. Les méridiens et les fascias contrôlent nos organes et nos émotions. Les activer régule notre énergie, apaise et tonifie pour une vraie sensation de bien-être. On utilise les polarités dans chaque geste (haut bas, droite gauche, avant arrière, dedans dehors) selon le principe du yin et du yang — l’équilibre.
Le but ultime du bodyART est de s’assurer du fonctionnement correct du corps humain dans sa totalité. Le flux harmonieux et la technique des mouvements stimulent la régénération cellulaire. Les bienfaits du bodyART sur le métabolisme et dans la vie quotidienne sont réels. C’est la synergie entre l’entrainement physique et la relaxation mentale, dans le respect des énergies et de l’anatomie !

Physiquement ~ se baisser, s’allonger, se relever, marcher, courir, tomber, s’accroupir,
soulever, porter,… et accessoirement plonger, nager, surfer, skier, glisser, boxer, danser! :)
Mentalement ~ prise de décision, humeur, gestion des émotions, réduction du stress,…
C’est aussi un excellent entraînement complémentaire pour les athlètes de tous niveaux
dans la préparation et la récupération sportive.

Ton conseil à ceux qui débutent ?
Ecouter son corps.
Progresser à son rythme.
Penser à soi et ne surtout pas se comparer aux autres.
S’offrir une heure dans la journée pour se recentrer sur l’essentiel. bodyART est intense et
profond dans l’instant, pour une jolie transformation! S’entraîner avec discipline, constance
et intention reste la clé.
Quelle est ton heure préférée de la journée pour pratiquer ?
7h pour un bodyART ‘Flow’, c’est à dire des mouvements doux et circulaires d’inspiration qi
gong et ballet en étirant les méridiens. Et 17h pour un entraînement plus athlétique :
deepWORK® pour l’endurance, ou bodyARTextreme BAX® (équilibre parfait entre l’
entraînement à haute intensité ~yang~ et les étirements myofasciaux ~yin~).

On voit du yoga un peu partout sur les réseaux sociaux ces derniers temps, ça t’inspire quoi ?

De l’inspiration dans l’image. De l’image dans l’inspiration. Un moyen de communication tantôt sensé tantôt superficiel. Le yoga ou tout entrainement du corps et de l’esprit est une rencontre avec soi. Je mets plus l’accent sur le ‘Respirer Bouger S’aimer’ dont la finalité est unique. C’est pourquoi j’invite mes élèves à ‘rentrer chez soi’ à chaque début de cours et
laisser les pensées parasites à l’extérieur pour une synergie optimale de la respiration et du mouvement. Le yoga sur les réseaux sociaux reste une belle source d’évasion spirituelle et artistique.

Quelles sont tes actus ?
Réinstallée en France depuis peu de temps, je prévois d’organiser des séances de bodyART événementielles pour diffuser cet entraînement trop peu connu dans l’hexagone, et par la suite proposer des cours individuels ou collectifs réguliers.
Développer mes connaissances à l’infini avec la formation continue bodyARTschool, et se réunir aux conventions bodyART. La prochaine a lieu le 24 septembre 2017 à Zurich en Suisse avec l’équipe internationale. Un rendez-vous d’émotions et de partage — avec humour et bienveillance! Des masterclasses d’envergure pour découvrir ou performer bodyART®, deepWORK®, et bodyARTextreme BAX® (concepts développés par Robert
Steinbacher). http://aero-kongress.de/limitless

Mieux comprendre l’essence de bodyART et ‘le message positif’ de Robert Steinbacher
https://www.bodyart-training.com/en/info/history/
Les cours dispensés en France et à l’étranger sont mis à jour sur le site bodyART training
(lieu, horaire et instructeur). https://www.bodyart-training.com/en/classes/find- classes/
becauseiloveME, au delà des formations, organise régulièrement des conventions, voyages
et week-ends autour du bien-être et du développement personnel. http://becauseiloveme.ch

Merci Sophie :)

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