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La routine sportive de l'été de Lisa

Lisa est professeur de Vinyasa, coach Dynamo et Personal Trainer. Toujours le sourire, dynamique et ultra sportive (elle est aussi passée par des années de Judo puis de danse), elle passe sans arrêt d’un cours à l’autre en gardant la pêche ! Fidèle ambassadrice BAYA depuis nos débuts, vous la voyez souvent en photo sur nos jolis tapis. Nous avions envie de lui poser quelques questions sur sa routine sportive de l’été. 


Hello Lisa, comment vas-tu ? :) Des vacances programmées pour bientôt ?!
Hello la team BAYA, ça va bien merci ! Je rentre de quelques jours dans le sud-ouest donc je suis prête à reprendre le rythme Parisien.
Les prochaines vacances seront fin août après ma retraite de yoga dans le sud de la France.


Quel est ton endroit préféré pour partir en vacances ?
Je dirais Hossegor. J'y ai passé tous mes étés avec mes parents depuis que je suis née. C'est vraiment un endroit où je me verrais vivre. Un petit cours de yoga sur la plage avec les beaux tapis BAYA.

Est-ce que ta routine sportive change pendant l’été (que ce soit en ville ou en vacances!) et peux-tu nous en dire un peu plus ?
Ma routine sportive, bizarrement, s'accentue pendant les vacances.
Bien sûr je profite pour reposer mon corps et récupérer du rythme intense qu'impose mes cours à Dynamo et mes cours de yoga. Mais c'est aussi l'occasion de pouvoir faire tout ce que je ne peux pas à cause du manque de temps ou du manque d'énergie à Paris.
C'est d'abord le Yoga que je vais pratiquer le plus. Un peu tous les jours, pas forcément 1h mais 10 - 20 mins ça fait déjà beaucoup de bien, pour me recentrer un peu plus sur ma pratique et essayer des nouveaux flows.
J'aime aller courir quand je suis en vacances car j'y vais rarement à Paris. Seule ou accompagnée c'est aussi l'occasion de partager un moment en famille ou entre amis.
C'est généralement tôt le matin pour éviter la chaleur et profiter du reste de la journée. Mais je ne me force jamais. Ça reste toujours du plaisir.
Sinon j'aime bien me faire des circuits training car on a pas besoin de beaucoup de matériel et c'est bien efficace ;)

Parle nous un peu de ta découverte du yoga, de ce que tu pratiques et enseignes maintenant…
Le yoga m'a permis de me reconnecter à moi-même dans des moments difficiles et m'a fait redécouvrir des sensations que j'avais laissé de côté quand je faisais beaucoup de danse. J'enseigne le Vinyasa et le pratique aussi pour moi.
Il y a quelques mois j'ai suivi une formation de Yin yoga. Je ne l'enseigne pas pour l'instant mais je le pratique pour moi. Puis la semaine dernière j'ai suivi une formation de yoga pré et post natal. Je l'ai d'abord suivi pour savoir gérer si des femmes enceintes se présentaient dans mes cours, mais ça m'a vraiment donné envie d'accompagner personnellement, des femmes enceintes et après leur accouchement, dans leur pratique du yoga.


Tu transmets une énergie positive incroyable pendant les cours de Dynamo que tu donnes. On peut pratiquer en été ? Peux-tu nous en parler un peu ?
("Dynamo" c'est un cours de vélo en intérieur, qui dure 45 mins et qui travaille autant le cardio que la musculature, au rythme de la musique ! Lisa est coach chez Dynamo Cycling à Paris où il existe 4 studios pour pratiquer. Pour avoir plus d'info, consultez leur site ici)
Merci !!!
On peut effectivement venir à Dynamo en été à condition d'avoir sa gourde, de savoir écouter ses sensations et d'avoir mangé plutôt léger au moins 2h avant le cours. Il est important de bien boire avant et après le cours.

Merci d’avoir partagé tout ça avec nous !
Pour suivre Lisa, c'est par ici !

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LES CONSEILS de la team BAYA pour une routine sportive estivale :

- Se lever avant ceux avec qui on partage ses vacances. Pour avoir un moment à soi, pouvoir faire une petite séance de yoga au calme ou un footing à la fraîche. 

- Profiter du calme avant la tempête des bonnes résolutions de rentrée ! Si vous ne partez pas en vacances ou que vous restez en ville : profitez-en pour tester des cours de sport ou des studios que vous ne connaissez pas. Peut-être que vous découvrirez une pratique que vous allez adorer, tout en bénéficiant du calme avant que tout le monde rentre de vacances.

- Adapter sa routine sportive au lieu où on se trouve : vous êtes près de la mer ? Testez un cours de Paddle. Vous êtes à la montagne ? Quelques belles randonnées remplaceront le sport que vous pratiquez habituellement.

- Ne pas s'imposer de planning sportif ! C'est avant tout les vacances et le moment de se relaxer. Trouvez simplement du temps pour vous, pour que ces petites séances sportives estivales soient un plaisir.

- Lire les tips de la coach Lucile Woodward sur le mélange canicule / pollution / sport !

Bel été à tous et motivons-nous à pratiquer à notre rythme, pour se faire du bien :)

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