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Le Yin Yoga : bien-etre & serenite

Qu’est-ce que le Yin Yoga ? C’est une pratique douce et lente du yoga qui permet de lâcher prise, de se détendre et de calmer le mental. Ce shoot de douceur est merveilleux à faire le soir, après une semaine bien chargée ou le dimanche à la maison pour un moment bien-être. 

Georgia Horackova, avec qui nous avons créé le tapis Gemma, lance un tout nouveau programme de Yin, alors l’occasion était parfaite pour vous en dire un peu plus sur cette pratique. 

Le Yin est considéré comme un yoga “moderne” mais s’inspire des pratiques ancestrales. C’est une pratique très douce, où l’on ne recherche ni performance ni endurance à travers les postures. Assez éloigné des autres pratiques dans lesquelles on travaille le corps avec cette dualité force (renforcement musculaire) / souplesse, il est davantage centré autour d’une approche méditative et relaxante.

Pourquoi le Yin ? 

Pour travailler le mental, pour apprendre à lâcher prise, pour ralentir. C’est une pratique qui apporte bien-être et sérénité. Si vous aimez les yogas dynamiques, il peut être très complémentaire avec d’autres approches, pour varier les façons de faire. Faire une séance de Yin en plus d’une autre séance plus intense, à quelques jours d’interval pourra vous faire le plus grand bien :) Et pensez-y : le Yin est aussi complémentaire à d’autres pratiques sportives comme la natation, le running, le cyclisme...

En quoi consiste la pratique ? 

On vous disait juste au dessus que le Yin est une pratique douce, cependant son intensité n’est pas à négliger. En effet, on doit tenir les postures un certain temps (une minute au début et puis de plus en plus longtemps avec une connaissance de la pratique) et cela peut chauffer des zones où se nichent des tensions. Le fait de tenir les postures agit à la fois sur le mental (la patience, le calme, la persévérance et l’acceptation) et sur ces zones tendues que les énergies vont soulager. Les autres sports que nous évoquions précédemment nécessitent des étirements avant et après la pratique, que le Yin peut accompagner. 

Ainsi, sur le plan émotionnel et physique, ces déblocages agissent en profondeurs pour un meilleur bien-être (et équilibre!).  

Pour découvrir le programme de Yin Yoga de Georgia, “Karmasana Serenity” rendez-vous ici ! Et bénéficiez de -20% avec le code BAYASERENITY20

Bonne pratique. 

With love, 

La team BAYA

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