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Interview : Laurie, prof de Pilates et Fitness

Nous avons posé quelques questions à Laurie, professeure de fitness et de Pilates sur son parcours et sa pratique. Laurie donne aussi des conseils en nutrition et s’est mise au yoga !

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Comment utiliser les sangles de yoga ?

Les sangles de yoga c’est pratique pour transporter son tapis évidemment mais elles sont aussi très utiles pour s’étirer ou accompagner des postures sans se blesser !

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Les chakras - Kesako ?

Le mot « chakra » est un terme qui vient du sanskrit et qui signifie « roue », « disque » ou que l’on traduit par « centre énergétique ».

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POSTURE DU JOUR #4 - LE SHOULDERBRIDGE

Aujourd’hui, nous vous proposons de décomposer la posture du Shoulderbridge avec Elsa Gerwig fondatrice de Pilates Chic et Pilates Vincennes, professeur de Pilates sur Paris et Vincennes, Instagrameuse Pilates & bien être.

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4 postures de Yin Yoga pour prendre soin de vous en ce début d'année

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la fin d'année devrait être la période la plus yin, alors que dans notre culture occidentale, fin d'année rime souvent avec fatigue et surcharge.

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Posture du jour #3 : Le Tripode

Salamba Sirsasana 2 est une inversion, plus précisément une posture sur la tête, et est plus connue sous le nom de « Tripod Headstand » (ou Tripode en français). Carole du blog Smootheries vous guide pour réaliser cette posture ! 

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