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"Pour les hommes je conseille surtout le Yin Yoga" - Interview de xavier

Xavier est Professeur de Yoga et Réflexologue, auparavant il gérait un magasin bio. Nous lui avons posé quelques questions sur son parcours et sur la pratique du yoga pour les hommes. Bonne lecture !

Bonjour Xavier, tu es professeur de yoga et réflexologue. Peux-tu nous en dire un peu plus sur ton parcours ?
Je suis arrivé au Yoga par la méditation et le Pranayama en 2008. J’ai commencé à voyager en Inde à plusieurs reprises, entre 2009 et 2012 pour suivre un maître (Sri Tathata) qui m’a initié, étapes par étapes sur les techniques de Pranayama et de Pleine Conscience. J’ai passé du temps dans des ashrams et depuis j’expérimente ces techniques chaque jour.

J’ai racheté un magasin bio en 2011, je me suis intéressé à l’alimentation, aux plantes, aux médecines douces… En 2012 je me suis formé à la réflexologie plantaire et en 2013 à la naturopathie. Je suis installé comme réflexologue depuis 6 ans et je suis enfin arrivé aux asanas (les fameuses postures de Yoga !) en 2016. J’avais fait plusieurs tentatives de prendre des cours de yoga dans différentes centres mais je n’avais jamais accroché. En 2017 j’ai découvert le studio Yoga With You à Bordeaux et j’ai eu un énorme coup de coeur pour le lieu et ça m’a donné envie de revenir, quasiment chaque jour, pour pratiquer différents style de yoga, apprendre, rencontrer d’autres pratiquants … Dans chaque métier que j’ai pratiqué j’ai toujours eu un rôle de formation et très rapidement j’ai eu envie de concilier le Yoga et la formation. Me voilà donc Professeur de Yoga en 2018 ! J’enseigne à Yoga With You mais aussi à l’Académie de Danse Vanessa Feuillatte, en entreprise, quelques cours privés…
La prochaine étape c’est l’ouverture d’un studio de Yoga, en association avec Yoga With You, en septembre 2019 au Bouscat !

Même si historiquement le yoga était initié et pratiqué par des hommes, on voit surtout une majorité de femmes pratiquer aujourd'hui ! Est-ce que tu remarques un changement ces derniers temps ?
Oui en France les cours de yoga sont en majorité composés de femmes mais ailleurs les hommes représentent une part bien plus importante. Cependant j’ai vu une nette évolution en 3 ans et même lors de ma formation de Professeur de Yoga il y avait 40% d’hommes ! Je pense que ça va se rééquilibrer rapidement. Je vois beaucoup d’hommes qui viennent aux cours plus doux, surtout au Yin Yoga car ils recherchent des pratiques d’étirement, de souplesse, de lâcher prise ...

Le yoga peut-être pratiqué en complément d'un sport, pour travailler d'autres points comme la concentration, l'alignement et la gestion du stress n'est-ce pas ?
Tout à fait ! Un point clé dans le yoga c’est la respiration, le Pranayama. Avec les techniques de respiration on vient calmer le mental, l’activité cérébrale, on porte son attention sur des zones énergétiques précises, comme les Chakras, ce qui vient concentrer le mental et nous aider à maitriser les états de stress.
Sur des cours de fondation, d’alignement postural (Iyengar) on rééquilibre son corps autant physiquement que mentalement, c’est un type de yoga thérapeutique.

Aurais-tu quelques conseils (choix du type de yoga pour commencer, astuces ou idées) à donner à des hommes qui voudraient essayer le yoga ou qui viennent de s'y mettre ?
Pour les hommes je conseille surtout le Yin Yoga au départ car il répond très souvent à leurs besoins. Les hommes sont moins souples en général et plus cérébraux. Quand ils sont sportifs ils ont besoin d’étirer et de relâcher leur corps mais aussi de lâcher prise. Et si ils cherchent une pratique dynamique ils trouveront leur bonheur dans le Vinyasa, plus exigeant, plus rapide, plus sportif.

Et enfin, peux-tu nous en dire un peu plus sur la réflexologie ? ça nous intéresse :)
La réflexologie plantaire libère les faculté d’autoguérison du corps. Elle fait partie des médecines « douces ». On aide la personne à retrouver l’homéostasie, c’est à dire l’équilibre harmonieux dans le corps. En appliquant des pressions sur des zones précises du pied, on a accès à l’ensemble du corps humain, des systèmes (digestif, respiratoire, cardiaque, hormonal ..), des organes et des glandes. On peut même travailler sur l’état psychologique de la personne et également sur son corps énergétique (en combinant la Médecine Traditionnelle Chinoise et la Réflexologie par exemple). C’est très efficace sur toutes les problématiques liées au stress dans le corps, et aussi les tendinites, les migraines, problèmes de sommeil, maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, syndromes prémenstruels… un champ d’application très large qui peut aussi venir en complément d’autres thérapies !

Pour suivre Xavier :
- son site internet www.yoga-n-you.com
- sa page Facebook www.facebook.com/yogaetvous
- son compte Instagram @xavierdardot

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