Yoga pour enfants : à quoi ça sert et comment commencer ?

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Le soir, le mercredi, le weekend, pendant les vacances, en confinement : mettez vos bouts de chou au yoga ! Mais au fait, le yoga pour les enfants à quoi ça sert ?

Le yoga a de nombreux bienfaits sur les enfants et de plus en plus d’outils se développent pour pouvoir les initier à la pratique. C’est pour cela que nous voulions créer le tapis Kids, pour qu’ils aient le leur, en version mini à leur taille !

Mais comment s’y prendre pour mettre les enfants au yoga ? Venez, on vous donne des petites idées qui, on l’espère, vont réjouir la marmaille.

 

À quoi ça sert ?

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Apprendre à être en harmonie avec son corps

Le yoga permet de développer la conscience de son corps, la souplesse, l’équilibre… Cela permet donc d’apprendre à être à l’aise avec son corps et d’avoir conscience de celui-ci (dans l’espace, de ses propres mouvements…).

Améliorer la concentration

Même si c’est un moment qui peut être amusant, le yoga est une activité qui permet de focaliser l’esprit sur des actions précises et qui apprend à être dans le moment présent. Cela permet de se concentrer sur l’activité pendant un moment donné, sans que l’esprit aille dans de multiples directions !

Développer la confiance en soi

Quand on apprend à se relaxer, c’est tout l’équilibre émotionnel qui se stabilise. Ainsi, on gagne en confiance, en sentiment de sécurité.

Apprendre à se relaxer, améliorer le sommeil

Pour les enfants qui connaissent des problèmes de sommeil, le yoga est évidemment recommandé. Il devrait permettre de s’endormir plus vite et d’avoir une meilleure qualité de sommeil.

Enfin, ne l’oublions pas c’est un moment ludique pour s’amuser !

 

Vont-ils·elles aimer ça ?

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Le yoga c’est un moment sportif, de détente, de fun et de partage. Tous ces éléments font qu’en général, la pratique est appréciée par les petits. Il y a de nombreuses façons d’initier les enfants au yoga, mais si ce moment d’apprentissage est ludique, joyeux et dans l’échange il n’y a pas de raisons qu’ils n’accrochent pas !

 

Comment s’y prendre ?

Un cours en vidéo à faire tous ensemble

Les enfants peuvent aussi suivre ce cours tout seuls comme des grands, mais c’est sympa de le faire en famille ! On a trouvé cette séance que vous pouvez faire chez vous pendant 1/4 d’heure pour le plus grand bonheur de tous.

À chacun son tapis !

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Véritable terrain de jeux pour les plus jeunes, nos tapis de yoga Kids sont spécialement conçus pour accompagner la pratique de votre enfant. Épais, légers, confortables et certifiés OEKO TEX, vos petits coeurs pratiqueront entourés de mignons petits compagnons, de quoi faire du yoga un moment fun et plein de découvertes.

Découvrez les trois designs exclusifs de cette gamme, concoctés par notre équipe depuis Bordeaux !

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De la musique fun

Un peu de musique met souvent tout le monde d’accord. C’est pour ça que la team BAYA vous a concocté une playlist à mettre pendant les séances de yoga avec les kids : super moments 100% garantis !

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Des cours et des jeux

De plus en plus de studios développent des ateliers pour enfants, regardez près de vous chez si cela existe et s’ils proposent des cours en ligne.

Nos ambassadeurs﹒rices proposent aussi des cours pour les petits (accompagnés par les parents) sur la BAYA TRIBE LIVE ! Consultez régulièrement notre page Cours en Ligne pour être au courant de tous les nouveaux cours.

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Enfin, nous avons créé notre jeu de yoga en famille ! L’équipe BAYA s’est alliée avec Capucine, une ergothérapeute passionnée de motricité et de jeux, pour transmettre les valeurs du yoga par un moyen ludique.

Au programme, des cartes à imprimer (et à colorier), comportant chacune des défis pour les mini-yogis de 5 à 10 ans ! Parfait pour commencer le yoga, tout en s’amusant.

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